知ってた?エゴマ油が持つ驚きのダイエット&若返り効果とは?

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近年、増加し続けている生活習慣病に効果があることが分かり、脚光を浴びているエゴマ油。エゴマ油にはダイエットや若返りの効果があることをご存知で

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GI値の低い食品とは?炭水化物や砂糖はどれを選べばいい?

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GI値とは、食後の血糖値がどれくらい上昇するのかを、ブドウ糖を100として相対的に表した数値です。この数値が低いほどインシュリンというホルモ

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炭水化物の選び方を変えるだけで痩せる低GI値ダイエットとは?

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今、低GI値ダイエットが脚光を浴びています。 2003年、WHOは『過体重、肥満、2型糖尿病の発症リスクを低GI食品が低減させる可能性

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あなたは知ってた?日焼け止めの選び方と正しい塗り方とは?

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店頭で売られている様々な日焼け止め、あなたはどんな基準で選んでいますか?パッケージには色々な数値が記載されているけれど、一体何を示しているん

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生活習慣病の原因になる内臓脂肪の減らし方

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あなたは、隠れ肥満になっていませんか? 目に見えて肥満度が分かる皮下脂肪と比較すると、内臓脂肪はあまり体型に出ないので、脂肪量が増えて

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ダイエットにも使える!グリーンスムージーの基本レシピ

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野菜や果物たっぷりのフレッシュなグリーンスムージーは、効率よく栄養を補給できることで今注目を浴びています。中に入れる材料によっては、様々な美

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活性酸素を撃退するには?抗酸化作用のある食品10選

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私たちの身体が老化してしまう大きな原因の一つに、活性酸素が挙げられます。 私たちの体内では、活性酸素が常に発生しています。活性酸素に対

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紫外線によるダメージが老化を促進!?正しい日焼け対策とは?

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紫外線は私たちの身体を老化させる大きな原因の一つ。紫外線を浴びると皮膚のコラーゲンが破壊され、肌の弾力が減少し、皺ができやすくなります。また

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紫外線には3種類の波長があった!肌に与える影響とは?

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あなたは正しいUVケアを行っていますか? 紫外線がシミ・皺の原因となることは周知の事実。でも、紫外線が肌にダメージを与えるメカニズムや

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